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6个月宝宝营养食谱做法 添加辅食更有利健康
2022-07-29

6个月的宝宝主要的营养还是来自母乳或者配方奶,辅食只是补充营养元素的不足,为过度到以饭菜为主要食物做好准备。这个阶段的宝宝辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主:包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。

南瓜小米粥

材料:南瓜150克、小米100克、糯米50克

做法:

1. 南瓜150克, 去皮切成小丁;

3. 小米100克、糯米50克, 淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时,容易黏稠。

4. 将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水;

5. 盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。

鸡汤南瓜泥

材料:无调味鸡汤适量、南瓜50g

做法:

1、南瓜去皮,洗净,切丁,装盘,放入锅中,加盖隔水蒸10分钟。

2、取出蒸好的南瓜,放在碗中用勺子压成泥,加入热鸡汤划开即可。

TIPS:南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分,可促进宝宝成长发育。南瓜还是补血佳品,常吃南瓜可以使宝宝大便通畅,肌肤丰美。

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